Почему нельзя пить газированную воду при похудении

Почему нельзя пить газированную воду при похудении

Для того чтобы успешно худеть, специалисты-диетологи рекомендуют строго соблюдать питьевой режим.

Человеку нужно употреблять определенное количество чистой негазированной воды ежедневно. Объем жидкости определяется исходя из собственной физической активности, изначальной массы тела и времени года. Как правило, достаточно выпивать от полутора до двух с половиной литров воды без добавок, в том числе, углекислоты.

Почему бы не обойтись бутилированной газировкой? Все просто – углекислота, с помощью которой воде придают характерную пузыристость, оказывает влияние на организм худеющего:

  • Провоцирует повышенное газообразование и отрыжку.
  • Повышает артериальное давление – для людей, занимающихся спортом, особенно важно не допускать повышенного давления.
  • За счет пузырьков растягивает стенки желудка, поэтому потребуется больший объем порции, чтобы насытить организм.
  • Стимулирует аппетит.
  • Усиливает секрецию желудка, что может быть очень опасно, если человек соблюдает правила дробного питания.

В совокупности все эти факторы не способствуют снижению веса. Поэтому от газированной воды в период похудения лучше отказаться. Часто путают минеральную воду и газировку, хотя это не одно и то же. Пить негазированную минералку при похудении допустимо, если соблюдать указанную схему (например, стакан минеральной воды без газа утром натощак и за полчаса- час до каждого приема пищи).

Доводы в пользу того, что углекислота газированной воды способствуют пищеварению, не обоснованы с научной точки зрения. Тем не менее, существует целая линейка минеральных вод, которые помогут бороться с лишними килограммами. Увлекаться их употреблением не стоит, поскольку они могут провоцировать и негативные явления. Но после консультации с диетологом вполне можно позволить себе курсовую водотерапию.

Опубликованно в Здоровье Метки: ,

3 комментария к “Почему нельзя пить газированную воду при похудении”

  • Pohudet написал(а):

    Слабительной воды выпивайте 300 мл в день – чуть больше стакана. Остальная жидкость – минеральная вода нейтрального действия.

  • Администрация написал(а):

    Долгое время «слабительной водой» называют солёную воду. В качестве диеты её не рекомендуют использовать, так как соль очень сложно выводится из организма. Употребление может быть уместно для очищения кишечника, но без постоянного применения.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.