Почему нужно пить воду за полчаса перед едой

Почему нужно пить воду за полчаса перед едой

Гастроэнтерологи и диетологи рекомендуют всегда выпивать немного воды до приема пищи. Специалисты утверждают: это едва ли не самая оптимальная для организма система питания. Употребление обычной воды перед трапезой способствует стабилизации веса, разгоняет метаболические процессы, улучшает состояние кожи и наполняет день энергией.

Потеря веса

Многочисленные исследования показали, что стакан воды за полчаса до употребления пищи приводит к снижению потребления калорий во время трапезы. Конечно, в дальнейшем это способствует потере веса. При такой схеме питания, понадобится меньше еды для насыщения, поскольку жидкость дает ощущение наполненности желудка. Кроме того, выбор обычной воды в качестве напитка может сэкономить более 100 калорий на стакан.

Улучшение кожи

Конечно, стакан простой воды не эквивалентен питью из фонтана молодости. Зато 200-300 миллилитров за полчаса до еды помогут увлажнить сухую и смягчить грубую кожу. Особенно полезно это зимой. В холодные месяцы вы можете и не испытывать такой же жажды, как летом, но вода важна для организма в любое время года.

Наполнить свой день энергией

Даже небольшое обезвоживание значительно снижает энергичность. Если вам сильно хочется пить – организм уже немного обезвожен. Заведите привычку пить воду после сна. Жидкость, выпитая где-то за полчаса до завтрака, позволит моментально почувствовать себя бодрее. Так же не забывайте делать пару больших глотков перед приемами пищи, даже если это маленькие перекусы. Все это позволит  вам оставаться на «энергичной волне».

Опубликованно в Здоровье Метки: ,

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up