Чтобы понять, почему вода помогает похудеть, необходимо разобраться, как происходит процесс похудения. При сжигании жиров в организме образуется энергия и эндогенная вода. Энергия необходима организму для осуществления процессов жизнедеятельности, в то время как вода, полученная после распада жиров, абсолютно не нужна. При выведении воды масса тела уменьшается, происходит похудение.
При недостатке в организме чистой воды, клетки тела удерживают эндогенную жидкость, то есть вес остается на прежнем уровне. Помимо этого вода выполняет еще ряд функций, благодаря которым лишние килограммы сбрасываются легче.
Вот некоторые функции воды:
- Она помогает справиться с чувством голода. Часто люди едят лишнее, путая чувство жажды и голода. Нескольких глотков чистой воды бывает достаточно, чтоб мнимое чувство голода исчезло без следа.
- Ускоряет расщепление жиров, и выводит отходы из организма.
- Помогает сохранить эластичность кожных покровов. Так как белки, поддерживающие упругость кожи, имеют полужидкую структуру, им требуется постоянное поступление влаги. Поступление чистой воды защищает кожу от образования складок.
- Вода разбавляет кровь и лимфу, способствуя их быстрому поступлению к сосудам конечностей. Поэтому частое потребление жидкости способствует уменьшению отеков.
Для снижения веса, необходимы физические нагрузки, а вода облегчает тренировки. Чтоб не почувствовать упадок сил во время занятия спортом, необходимо пить жидкость. Она доставляет к клеткам тела полезные вещества и кислород.